domingo, 27 de enero de 2019

Remedios caseros que funcionan para dormir mejor

¿Tienes problemas para dormir?
Voy a darte unas ideas recopiladas entre mi familia, porque cada día, por culpa del estrés, de la presión, o por la razón que sea, dormimos peor.


Y hay cosas que seguro que no te has planteado, que pueden ayudarte de verdad.



No olvides apagar el teléfono móvil media hora antes de acostarte, para que tu mente se relaje. Nadie va a llamar, nadie te va a molestar. 



Un baño relajante, te pones el pijama, y a la cama. Cuando estés en la cama, estira tus brazos, piernas y espalda, ayudará a relajar los  músculos.


No te abrigues en exceso.


Unas gotitas de aceite de lavanda en la almohada te ayudarán a conciliar el sueño.



Vasito de leche caliente con canela una hora antes de ir a dormir.


Infusión de manzanilla para relajarte antes de acostarte.


Té de valeriana, al que puedes añadir un poco de azafrán, canela, o nuez moscada, media hora antes de dormir, puede ayudarte a conciliar el sueño.


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